No dia 27 de agosto (quinta-feira), foi realizada uma palestra ministrada pelo psicólogo Leonardo Bruno Mateus Gomes da Silva e organizada pelo PETbio. O título da palestra foi “Compromisso com a saúde mental em tempos de pandemia”, e teve como objetivo abordar as alterações comportamentais consequentes da pandemia e falar sobre a terapia de aceitação e compromisso como forma de cuidar da saúde mental no contexto do isolamento social.
A princípio foi falado sobre os novos hábitos que passamos a ter durante a pandemia. Entre eles o uso de máscara e álcool, trabalho/estudo de forma remota, entre outras medidas necessárias para amenizar a contaminação pelo vírus. E foi enfatizado como esses hábitos tão necessários podem remeter ao aumento da intensidade de sentimentos e emoções, como exemplo, a ansiedade.
Ao decorrer da palestra, foi apontado o uso da Terapia de aceitação e compromisso. Essa terapia tem como foco a flexibilidade psicológica, e como o nome sugere está relacionado com a aceitação da realidade e o compromisso de fazer as mudanças necessárias para manter o equilíbrio psicológico.
Entre essas mudanças, foi citado a importância de uma rotina focada na organização das tarefas e do tempo e na necessidade de se preocupar apenas com aquilo que temos controle. Reclamar da chuva não faz ela parar de cair!
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